Sigur si tu te lupti cu ea!

Cum scap de celulita

Cum scapam de celulita?

Majoritatea femeiilor irosesc bani si timp pe diverse creme si tratamente pentru fetele lor, insa uita ca si pielea corpului este importanta, iar picioarele nu fac exceptie! De–a lungul timpului ele cad victime datorita geneticii, hormonilor, a nasterii, daunelor solare, statului prea mult in picioare sau pe scaun.

Gropitele pe obraji sunt foarte dragute nu? Insa nu si cele de pe coapse! De fapt ce este celulita? Este rezultatul anormal de stocare a grasimilor, ce se formeaza in urma incapacitatii celulelor de a elimina toxinele umflandu-se. Din fericire nu trebuie sa facem o tragedie din existenta celulitei, trebuie doar sa urmam cateva reguli esentiale:

1. Hidrateaza-te! Bea cei 2 litri de apa pe care ii recomanda toata lumea, pentru a fi siguri ca toxinele din organism nu se depoziteaza, ci sunt eliberate. Poti consuma si ceai verde care te va ajuta mult in eliminarea lor, daca este consumat neindulcit cu atat mai bine!
2. Fara sare si zahar! Redu considerabil cantitatea de sare pe care o consumi… sarea de masa, cea rafinata – este foarte acida si “spala” mineralele din corpul tau. In plus, te si deshidrateaza de unde si un principal vinovat pentru producerea celulitei. Sarea rafinata nu duce decat la captarea toxinelor si depozitarea acestora in organismul tau. Zaharul este de fapt un carbohidrat, acesta fiind unul dintre cele mai importante surse de energie pentru corp. Este esential pentru functiile cerebrale si un combustibil pentru activitatile fizice. Totusi, in cazul in care cantitatea de zahar ingerata este mai mare decat cea de care ai nevoie, este stocat sub forma de glicogen, in ficat si muschi. Din cauza ca spatiul de stocare este limitat, aceasta substanta ajunge sa se transforme, in cele din urma, in grasime.
3. Spune nu oricarui fel de mancare fast-food si imprieteniti-va cu piata de legume si fructe! Mancati cat mai multe alimente gatite in casa si cat mai putine dintre cele frumos ambalate de pe rafturile supermarketurilor. Alegeti alimente bio, eco, organice, cat se poate fara zahar (care afecteaza colagenul si aspectul pielii), fara coloranti, emulgatori, afanatori si alte substante chimice pe care organismul le depoziteaza chiar si sub piele.

Carti de citit pe plaja – REDUCERI de pana la 50%

celulita

4. Mananca ananas! In acest fruct gasim bromelaina, un compex de enzime cu efect anti-inflamator. Reducerea inflamatiei poate avea efect benefic asupra celulitei. Atentie, nu va recomandam sucul de ananas care este foarte bogat in zaharuri ci fructul in sine care are si fibre ce ajuta la mentinerea glicemiei la un nivel normal si tranzitul intestinal.

5. Pepene verde si castraveti! Hidratarea sanatoasa insotita de enzimele si fibrele din castraveti si pepene verde reduc toxicitatea de la nivelul tesuturilor si imbunatatesc aspectul celulitei.
6. Mananca multe alimente cu efect de detoxifiere! Iata cateva dintre acestea: salata de varza (bogata in vitamina C si fibre), patrunjelul (care poate fi adaugat din abundenta in multe mancaruri sau consumat separat impreuna cu rosii), sfecla rosie (contine antioxidanti care detoxifica ficatul).
7. Fara stres! Oamenii de stiinta sugereaza ca hormonii de stres, cortizolul si insulina schimba modul in care functioneaza celulele de grasime. Oricat ai fi de aglomerat, gaseste-ti totusi 5 minute pentru a savura aromele intense ale unui ceai, gandeste-te la ceva frumos, zambeste si aminteste-ti cat de importante sunt sanatatea si linistea sufleteasca.
8. Masajul anticelulitc si gomajul! Daca esti bautoare de cafea si bei si acasa… e erfect! nu arunca zatul ci, mai degraba pastreaza-l intr-un borcanel si foloseste-l cand faci dus. Masajul cu zatul de cafea aplicat pe pielea uda este ideal pentru a reduce aspectul cojii de portocala. Miscari circulare si insistente pe zonele cu probleme. Atentie, masajul cel mai eficent este cel care include miscari circulare, alternate cu cele de jos in sus. Cand este absorbita prin piele, nu ingerata, cafeina este un tratament anticelulitic foarte puternic si costa foarte putin. Dintr-un pachet de cafea, obtii zat pentru tratament circa o luna.
9. Fa sport pentru a combate celulita! Niciun rezultat benefic pentru corpul tau nu poate fi obtinut fara cateva ore de sport saptamanal. Un set de exercitii speciale, care targheteaza aceasta zona chiar va da rezultate, ba chiar cateva ture de alergat prin parc te vor ajuta sa iti atingi scopul cat mai repede.Uite cateva exemple pe care le poti face fie acasa fie la sala de fitness si vor da rezultate daca esti consecventa:
• Pentru abdomen fesieri si gambe:mersul fandat( 3 serii a cate 20 de repetari)
• Pentru coapse gambe si tinuta corporala: mersul piticului
• Pentru brate: florari ( 3, serii a cate 15 repetari)
• Pentru coapse si gambe: genuflexiuni( 4 serii a cate 20 de repetari)
• Un exercitiu mai complex care trebuie executat cu grija sunt indreptarile cu bara, acestea vizeaza gambele, bicepsii femurali, cvadricepsii, fesierii, lombarii, dorsalii, trapezul, ( 4 serii a cate 20 de repetari)

Alimentatia si modul nostru de viata are un impact direct asupra aspectului pielii si modului in care aceasta „imbatraneste”. Odata ce vei respecta cu sfintenie toate aceste reguli vei putea observa cum aspectul pielii tale se va imbunatati semnificativ.Asteptam sa ne povestesti de rezultatele tale si de ce nu cu alte metode de combaterea celulitei!
Pana data viitoare ramai frumoasa si sanatoasa!